Écrire pour traverser la perte, à votre propre rythme

Quand une personne manque, il peut être difficile de raconter ce qui se passe en soi. L’écriture offre parfois un espace intime où les phrases peuvent rester inachevées et les émotions, contradictoires.

Commencer petit

Vous n’avez pas besoin de trouver les « bons » mots. Essayez de compléter une phrase : « Aujourd’hui, je pense à… » ou « Ce que j’aimerais dire, c’est… ». Si cela devient trop lourd, faites une pause. Écrire est une possibilité, jamais une obligation.

Garder une trace des souvenirs

Une expression, une recette, un lieu partagé : noter un détail peut vous aider à conserver ce lien à votre manière. Vous pouvez aussi écrire une lettre que vous choisirez de garder pour vous.

L’agenda papier Mon deuil, ma vie et l’agenda numérique offrent un cadre pour écrire quand vous en ressentez l’envie. Ils ne prescrivent ni rythme ni façon de vivre le deuil.

Si vos émotions deviennent difficiles à porter seul, parler à une personne de confiance ou à un professionnel peut également vous soutenir.